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ls täglich kleine Dehnübungen. Atemübungen während der Arbeit: Bewusstes, tiefes Atmen hilft, den Geist zu klären. 4.2. Yoga in der Mittagspause 10 Minuten einfache Asanas, um Verspannungen zu lösen und Energie zu tanken. 4.3. Yoga vor dem Schlafengehen Sanfte Dehnungen und Atemtechniken helf

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